关于内衣更换频率，需结合材质、使用场景和个人卫生习惯综合判断，以下是具体建议：
一、常规建议更换周期
普通成人：
3-6个月更换一次
多数权威资料推荐每3-6个月更换内衣，主要因皮肤分泌物、洗涤不彻底或细菌滋生导致健康风险。
运动内衣：
每次运动后更换
运动时内衣会吸收汗水，增加细菌风险，建议运动后立即更换。
二、需要提前更换的信号
物理变形：
出现空杯、肩带下滑、钢圈外露或模杯变形
污渍/霉斑：
泛黄、污迹或霉斑无法清洗干净
材质老化：
面料变硬、起球或褪色
尺寸不合：
胸围、腰围等尺寸变化影响支撑性
三、特殊人群注意事项
儿童及发育期女性：
每3-6个月更换
生长期间需关注体型变化，避免旧内衣限制发育。
月经期：
每日更换
经期分泌物增多，需保持清洁，建议每天更换内衣。
四、日常保养建议
手洗优先：避免机洗导致面料损坏或变形
定期晾晒：阳光中的紫外线可杀菌，建议晾干后暴晒
及时清洗：运动后、更换内衣时单独清洗
五、选购建议
优先选择透气、抗菌面料（如聚酯纤维）
购买时试穿，确保肩带、罩杯贴合身形
若出现上述任何情况，建议立即更换内衣，以维持卫生与舒适。