早龙早餐的菜单根据产品线可分为以下几类，综合了其主营产品及营养搭配建议：

一、饮品类

豆奶系列

- 甜豆奶、纯豆奶、绿豆奶、麦奶、杯装豆奶等

其他饮品

- 豆浆（黑米粥/八宝粥）、花生汤、绿豆汤等

二、面食类

传统面点

- 馒头、麦香馒头、肉包、甜包、葱卷等

特色小吃

- 糯米鸡、寿司、饭团、煎饼果子（含油条/面饼）等

三、粥类

经典粥品

- 黑米粥、八宝粥、燕麦粥、黑枣粥等

创新粥品

- 椰香红枣黑米粥、五彩糯米饭（含玉米/青豆/胡萝卜）等

四、烘烤食品

面包糕点

- 豆沙包、菜肉包、鲜肉小笼、白果糕、青团等

特色小吃

- 肉夹馍、酱牛肉夹饼、煎蛋灌饼等

五、营养搭配建议

经典组合：

燕麦粥+菜肉包+凉拌海带丝

丰胸食疗：牛奶果羹+鲜肉青团+牛肉土豆丁

早餐套餐：三明治（火腿/鸡蛋）+豆浆+水果

建议根据个人口味选择搭配，注意营养均衡，例如：

植物蛋白+全谷物+蛋白质来源（如鸡蛋/肉末）

多选蔬菜（如芹菜豆腐干、凉拌秋葵）增加膳食纤维

每日摄入坚果（如杏仁/核桃）补充健康脂肪

以上菜单综合了早龙早餐的线下产品及营养食谱，可根据实际需求调整组合。